气候炎热，人体在无形中会丢掉水分，防暑补水变得很重要，并且也很有考究：

  假如喝得太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量添加，影响心脏健康。

  主张喝水应少数屡次，随时带着水杯就喝几口，每次保持在150毫升以内比较适宜。

  烈日炎炎的夏天，人体实践处于外热内寒的状况，因此绝对不能让孩子贪凉，形成肠胃功用紊乱，使身体健康受损。

  由于这样一个时刻段，全身皮肤的毛孔为了散热都是处于敞开状况，要是忽然接触到凉风，毛孔会来不及缩短，因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再翻开空调、电扇。

  许多夏日的衣服都是用化纤面料制造，但由于人体出汗许多，化纤布料尽管较轻浮，但吸水性、透气性欠好，皮肤很难经过汗液蒸腾进行散热，因此夏天穿这类面料的衣服并不会凉快。

  一起，汗液的过多停留，还会使皮肤分泌物糜烂、发酵，加之合成纤维在出产的悉数过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤影响较大，因此简单诱发过敏和多种皮炎。棉、麻、丝等天然纤维是夏日穿衣的最好挑选。

  人体脚底的汗腺较兴旺，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使现已扩张的毛孔突然封闭堵塞，易形成肌肉疲劳、严重度添加。常常这样做，不光会使脚受凉遇寒，时刻长了还会导致排汗机能妨碍。

  假如想进行户外运动或晒太阳，要选在早晨7点到9点，要避开太阳最猛最毒辣的时分。早上9点后到下午6点前，尽量让孩子呆在室内或阴凉处，防止直晒，防止在太阳底下疯玩。

  在没有空调和电扇的时代，人们会挑选用凉席来解暑。凉席带来的清凉，不及电扇、空调带来的凶狠，不易损害孩子的体质。

  相比起雪糕、冷饮，孩子更应该吃一些应季的、天然的、避暑解暑的食物。比方：冬瓜、西瓜等。

  一般来说，中暑前会有一些前兆，孩子不知道怎样切当表达自己的感触，家长在发现孩子脸色潮红、呼吸不适、出冷汗等等状况之际，都应该快速将孩子转移到阴凉地（但牢记降温不能太粗犷，如把太阳底下的孩子一下抱入空调房中），仔细检查孩子的身体健康状况，注重孩子的呼吸、体温等改变。

  还能够服用一些盐水、白开水等进行补水，给孩子擦洗身体，减轻中暑的症状。可是！请不要擅自给孩子用药！