小编让你瘦得不模糊，提早剧透“高纤维”精明吃，水溶性纤维更有用，快来了解一下吧。

  咱们常说的纤维，一般指的都是来自植物性食物的膳食纤维。它的界说很严厉，只要不能在小肠消化，而能在大肠被肠道好菌发酵使用的植物成分，才能够称为膳食纤维。纤维素不能被人体消化吸收，但对人体健康和排毒减重都有功用。膳食纤维分为水溶性与非水溶性两种，一般食物中两种都有，而关于瘦身族来说，水溶性纤维的优点更多。